COMMENT JUS DETOX VOTRE CHEMIN À TRAVERS UNE PANDÉMIE MONDIALE
Bruncher avec les filles, siroter des cocktails dans votre bar préféré et les cours de pilates au gymnase sont tous suspendus pendant les quatre prochaines semaines alors que le verrouillage 2.0 entre en vigueur.
Imaginez la scène … vous êtes à genoux pour revoir votre coffret Sex And The City ou Gossip Girl sur Netflix, vous n'avez pas porté de vêtements «appropriés» depuis des semaines (à part peut-être un joli haut pour les appels Zoom au travail), et la seule autre personne avec laquelle vous avez été en contact en dehors de votre foyer est le chauffeur Deliveroo. Semble familier?
C'est peut-être ainsi que vous avez passé le premier confinement (nous vous sentons - nous avons passé beaucoup de temps à chercher des indices que Dan était Gossip Girl. Nous sommes toujours secoués), mais pourquoi ne pas encore secouer les choses cette fois-ci ? Lisez la suite pour voir comment vous pouvez vous frayer un chemin à travers cette pandémie mondiale...
QUE FAIRE AVANT DE COMMENCER VOTRE JUICE DETOX
1. L'eau est votre nouvelle meilleure amie
Assurez-vous de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau pendant les jours qui précèdent votre désintoxication au jus. L'alcool est un non-non avant la désintoxication aussi.
2. Réduisez votre consommation de caféine
Nous aimons un latte à la vanille autant que la prochaine personne, mais il est temps de dire au revoir (du moins pour le moment). Si vous avez vraiment besoin de cette dose de caféine, passez au café infusé à froid peu acide ou au thé vert matcha - délicieux aussi !
3. Arrêtez votre consommation de produits animaux
Donc, pas de viande ni de produits laitiers dans les jours qui précèdent votre détox de jus - essayez de vous en tenir autant que possible à un régime à base de plantes.
4. Dites non aux aliments transformés
Si vous ne pouvez pas prononcer l'ingrédient sur l'emballage, il est probablement préférable de l'éviter.
5. Choisissez le jus de désintoxication qui vous convient.
Détoxification de jus pour la première fois ? Pas de transpiration. Nous vous recommandons de commencer lentement avec notre forfait de trois jours. LIEN. Si vous êtes un professionnel chevronné, consultez notre gamme de détoxifications de jus plus longues. LIEN.
COMMENT RÉALISER VOTRE JUICE DETOX
1. La cohérence est la clé.
Buvez un jus environ toutes les deux heures et continuez à boire beaucoup d'eau entre les jus.
2. Détendez-vous
Les entraînements HIIT et autres exercices de haute intensité devraient passer au second plan pendant votre désintoxication au jus, car vous pouvez commencer à vous sentir étourdi et fatigué beaucoup plus facilement. Si vous avez vraiment envie de faire de l'exercice, essayez le yoga à faible intensité, les étirements ou une courte marche.
3. Attendez-vous à avoir envie de la sensation de mastication
Il est très courant de ressentir le besoin de mâcher quelque chose lorsque vous faites une désintoxication au jus. Faites quelque chose pour vous distraire et ça passera ! Si vous sentez que vous devez faire quelque chose, grignotez une petite poignée de noix ou un morceau de fruit.
QUE FAIRE APRÈS JUICE DETOX
1. Ne vous précipitez pas
Pendant les premiers jours, mangez beaucoup de fruits et de légumes et essayez de manger de petites portions afin de ne pas submerger votre système digestif. Évitez la viande rouge, les produits laitiers, l'alcool et les aliments transformés ou frits.
2. Continuez votre bon travail
Ne vous contentez pas de commander vos plats à emporter préférés - essayez de vous en tenir à une alimentation saine et de maintenir d'autres habitudes saines comme boire beaucoup d'eau !
3. Mâchez soigneusement vos aliments
Assurez-vous de bien mâcher tous vos aliments afin que votre corps puisse les digérer facilement - votre système digestif a été hors service pendant votre cure de désintoxication, alors essayez de lui faciliter la tâche !
Vous avez des questions ? Nous sommes heureux de vous aider - envoyez-nous un message sur les réseaux sociaux ou envoyez-nous un e-mail !